Hvor kommer den trådløse stråling fra?
Hvor mange trådløse enheder har du i dit hjem, i dit soveværelse, på dit kontor? Og hvordan reducerer du den stråling, du bliver udsat for?
Alt, hvad der relaterer sig til dit mobiltelefonsystem, bruger Wi-Fi eller Bluetooth, udsender trådløs stråling og er med til at eksponere dig for menneskeskabt pulserende og moduleret elektromagnetisk stråling, måske 24/7.
Identificere dine trådløse kilder
De mest almindelige kilder for trådløs stråling er mobiltelefoner, mobilmaster, trådløse hovedtelefoner, trådløse routere, tablets, bærbare computere, computere, trådløse printere, trådløse tastaturer og mus, trådløse telefoner, Bluetooth-højttalere, spillekonsoller, trådløse wearables som ure og ringe, digitale assistenter som Amazon Alexa og andre “smarte” enheder.
De følgende råd til hvordan du kan begrænse den stråling du bliver udsat for, bygger på Healthy Tech at Home Project fra Environmental Health Trust:
Begræns din eksponering
- Begræns børns brug og eksponering
Reducerer dine børns eksponering. Mobiltelefoner er ikke legetøj. Minimer børns brug af mobiltelefoner og andre trådløse enheder. - Lær din enheds flytilstand at kende
Flytilstand indstillingen slår de trådløse antenner fra på din mobiltelefon, tablet eller andre trådløse enheder. Indstillingen slukker for de trådløse antenner, så de ikke udsender stråling. Du kan dog stadig afspille musik (hvis du har downloadet dem forud), tage billeder og bruge mange andre funktioner på din telefon eller enhed.
Jo mere du bruger indstillingen ‘Flytilstand/Wi-Fi FRA’, jo mindre udsatte er dine børn. Sørg for at Bluetooth-, Wi-Fi-, mobil- og HotSpot-antenner også er slået fra. Nyere mobiltelefoner har en flytilstandsindstilling, der muligvis efterlader et par antenner tændt. - Beskyt din egen og dit barns søvn
Det er nemt at fjerne skærme fra soveværelset og slukke for det trådløse netværk ved sengetid for at sikre 8 timers sund søvn. Dette kaldes at skabe et “sovefristed”.
- Sov ikke med en tændt mobiltelefon i nærheden.
- Brug et batteridrevet vækkeur, elektriske ure udsender signaler, som kan påvirke dit melatonin.
- Hvis du ikke har et, og derfor har brug for din mobiltelefon, skal du sætte telefonen på flytilstand. Mobiltelefonen kan sagtens fungerer som alarm, selv når de trådløse antenner er slukket.
- Sørg for, at soveværelserne er fri for skærme og øvrige trådløse enheder.
- Sluk for alle trådløse enheder om natten, så din eksponering for stråling om natten reduceres. Det inkluderer routere, spillekonsoller, trådløse telefonbaser til hjemmet og mobiltelefoner.
- Healthy Tech at Home Project anbefaler et batteridrevet boglys med lavt blåt lys i stedet for en kablet lampe i nærheden af sengen.
- Sov i afstand fra forbrugsmålere og elektriske paneler. Sørg for, at der ikke er en Smart Meter på den anden side af den væg, som sengen står op imod. Vi anbefaler, at du fravælger den intelligente måler (Smart Meter) og får en analog måler i stedet.
- Begræns skærmtiden før sengetid. Forældre kan og bør sætte sunde grænser for skærmtid for deres børn og teenagere. Da det bliver stadig mere udfordrende at slukke skærme et par timer før sengetid, jo ældre dine børn bliver, også i forhold til lektier, der kan være online er det vigtigt at starte tidligt med de yngste børn.
- Sluk mobilen, når den ikke er i brug
- Mobiltelefoner udsender trådløs stråling non stop – også når du ikke bruger enheden. Den eneste måde at stoppe det trådløse på er at slukke for alle trådløse antenner eller slukke for det.
- I stedet for at holde dine trådløse og Wi-Fi-enheder tændt 24/7, skal du slukke dem, når de ikke er i brug. Dette enkle trin kan sænke din families kumulative trådløse eksponering.
- Udskifte dit Wi-Fi og dine trådløs enheder med sikre kablede enheder. Det eliminerer strålingseksponeringen. Du finder flere anbefalinger her.
- Brug kablet teknologi
- De fleste trådløse enheder i dit hjem kan nemt skiftes til sikrere ikke-trådløs enheder med et kabel. Med kabler kan du fortsat have forbindelse til internettet, streame musik og videoer og tale i telefon – alt sammen med en mere sikker ikke-trådløs kablet forbindelse.
- De fleste trådløse enheder i dit hjem kan nemt skiftes til sikrere ikke-trådløs enheder med et kabel. Med kabler kan du fortsat have forbindelse til internettet, streame musik og videoer og tale i telefon – alt sammen med en mere sikker ikke-trådløs kablet forbindelse.
- Reducer din udsættelse for eksponering
- Alle Wi-Fi-enheder og trådløse netværk skaber eksponeringer på lavt niveau i dit hjem. Men eksponeringen er kumulativ. Ethvert skridt, du tager for at reducere dine eksponeringskilder, vil derfor have stor indflydelse over tid.
- Alle Wi-Fi-enheder og trådløse netværk skaber eksponeringer på lavt niveau i dit hjem. Men eksponeringen er kumulativ. Ethvert skridt, du tager for at reducere dine eksponeringskilder, vil derfor have stor indflydelse over tid.
- Afstanden er din ven
- Vær opmærksom på, at jo tættere mobiltelefonen eller en Wi-Fi-enhed er på dit barns krop, jo mere trådløs stråling vil den modtage. Det er derfor meget vigtigt at holde disse enheder distanceret fra børn, eller endnu bedre, at bruge kablede telefoner og anden kablet teknologi til at eliminere strålingen.
Vidste du: Instruktionerne med småt
Langt inde i manualen til din mobiltelefon og andre trådløse enheder findes der instruktioner med småt, der fortæller forbrugerne, at de skal holde telefonen eller enheden på afstand fra kroppen. Hvis enheden holdes tæt ved kroppen, kan eksponeringen af kroppen være højere end de forældede grænseværdier.
Skab et sundt, trådløst soveværelse og børneværelse
Mange familier starter med trådløs søvn, som en nem og hurtig start til at reducere den daglige eksponering. Ideelt set giver det 8 timers uafbrudt søvn i et miljø med lav stråling.
- Hold skærme, tv og anden elektronik ude af soveværelset.
- Sluk og tag stikket ud af alle trådløse Wi-Fi-enheder om natten.
- Brug et batteridrevet vækkeur eller en mobiltelefon i flytilstand.
- Oplad telefoner og trådløse enheder uden for dit soveværelse og ikke på natbordet.
- Tilslut ikke noget ved siden af sengen eller vuggen.
- Sørg for, at du ikke har en trådløs telefonbase eller ladestation i nærheden af din seng.
- Hold ethvert apparat, der skal være i rummet (luftrenser, ventilator osv.) flere meter væk fra sengen.
- Sørg for, at sengen ikke står op mod en væg med en Smart Meter eller anden trådløs emitterende enhed (som en Wi-Fi-router).
Er du gravid
- Hold mobiltelefonen væk fra din mave.
- Sluk telefonen, når du bærer den på din krop.
- Minimer brugen af trådløst netværk samt brug af mobiltelefonen.
- Brug helst en telefon med kabel til opkald.
- Hav din bærbare computer på et skrivebord, og ikke i dit skød.
- Lad ikke mobiltelefonen eller andre trådløse enheder og elektronik hvile mod din mave.
- Undgå brug af trådløse wearables (ure, ringe osv.)
- Brug ikke din mobiltelefon i bilen. Lukkede metalrum som biler og elevatorer forstræker strålingen.
- Minimer eksponeringen for Wi-Fi ved at bruge kablede forbindelser i dit hjem.
Når du har et spædbarn
- Hold mobilen borte fra babyen.
- Brug ikke en mobiltelefon, mens du ammer eller har et spædbarn på skødet. Brug i stedet en fastnettelefon med ledning.
- Hav ikke en mobiltelefon i nærheden af barnet når det sidder babystolen, slyngen eller klapvognen
- Sæt telefonen på flytilstand incl. Bluetooth og de øvrige trådløse antenner, når du er i nærheden af babyen.
- I stedet for at streame musik skal du forlods downloade sangene/musikken og sætte telefonen på flytilstand, før du placerer mobiltelefonen i nærheden af babyen eller i klapvognen.
- Informer og oplys dine babysittere og andre omsorgspersoner.
- Brug ikke en trådløs babyalarm.
- Flere anbefalinger finder du HER.
Hvis du har et mindre barn
- Lad ikke barnet bruge mobiltelefonen som legetøj.
- Foretræk ikke-trådløst og skærmfrit legetøj og spil til at understøtte barnets fantasi.
American Academy of Pediatrics opfordrer til, at der slet ikke gives skærmtid til børn frem til de er 18 til 24 måneder, bortset fra videochat, samt anbefaler, at børn i alderen 2 til 5 år bør have under en times skærmtid om dagen.
Hvis et barn skal bruge en enhed:
- Download indholdet, og slå flytilstand til, før du giver en tablet til et barn.
- Sørg altid for, at tabletten befinder sig på et bord i stedet for i barnets skød.
Læs mere her:
Please follow and like us:
