Begrænset skærmtid og fremme af fysisk aktivitet kan hjælpe med at beskytte børns mentale sundhed
Et nyligt finsk studie, Haapala, E. A. et al. (2025), tyder på, at begrænsning af skærmtid og fremme af fysisk aktivitet fra barndommen kan hjælpe med at beskytte mental sundhed i ungdomsårene.
Resultaterne er særligt betydningsfulde, da mentale sundhedsproblemer påvirker op til 30 % af de unge og udgør en voksende samfundsmæssig udfordring.
Studiet
Studiet, Haapala, E. A. et al. (2025), der blev udført af fakultetet for idræt og sundhedsvidenskab ved universitetet i Jyväskylä og instituttet for biomedicin ved universitetet i Østfinland, fulgte 187 unge over en otteårig periode. Forskere fandt, at børn, der brugte mere tid på skærme – især mobile enheder – var mere tilbøjelige til at opleve højere niveauer af stress og depressive symptomer i ungdomsårene.
Omvendt var højere niveauer af fysisk aktivitet og deltagelse i organiseret sport forbundet med lavere stress og færre depressive symptomer. Sammenhængen mellem fysisk aktivitet og depressive symptomer var dog svagere end skærmtid og depressive symptomer. Unge med både høj skærmtid og lav fysisk aktivitet havde de højeste niveauer af stress og depressive symptomer.
“Flere internationale, evidensbaserede anbefalinger foreslår, at børn og unges skærmtid i fritiden bør begrænses til to timer om dagen. Personligt synes jeg, at selv dette tal er højt, da det svarer til næsten en måneds skærmtid om året.”
Eero Haapala, lektor fra fakultetet for idræt og sundhedsvidenskab, Jyväskylä Universitet,
Balance mellem fysisk aktivitet og skærmtid
Disse resultater understreger behovet for at fremme sunde livsstilsvaner tidligt i livet. At opmuntre børn til at deltage i fysisk aktivitet og sætte rimelige grænser for skærmtid kan spille en afgørende rolle i forebyggelsen af mentale sundhedsudfordringer senere i livet.
“Den moderne stillesiddende livsstil med høj skærmeksponering udfordrer børns og unges mentale sundhed,” udtaler Dr. Eero Haapala.
“De seneste diskussioner har med rette fokuseret på skærmtid og sociale medier, men jeg håber, at vores resultater opmuntrer voksne i de unges liv til at fremme et bredt spektrum af sunde vaner – især ved at balancere skærmtid og fysisk aktivitet.”
“At opnå forandring kræver samarbejde,” understreger Haapala.
“Samfundet som helhed – fra familier til politiske beslutningstagere – skal investere i at fremme en sund livsstil for børn og unge ved at sikre afbalanceret skærmtid, tilstrækkelig fysisk aktivitet, tilstrækkelig søvn og en nærende kost.”
Gennemgangen her er fra www.news-medical.net: Se HER.
Studiet:
Haapala, E. A., et al. (2025). Livsstilsadfærd i barndommen og psykiske symptomer i ungdomsårene. JAMA Netværk open. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.60012.
Supplerende litteratur:
En metaanalyse af sammenhængen mellem børns fysiske aktivitet og mental sundhed, Soyeon Ahn, Tidsskrift for pædiatrisk psykologi, 2011
FREMME AF FYSISK AKTIVITET BLANDT ÆLDRE I RISIKOGRUPPEN: VIRKNINGEN AF FYSISK OG MENTAL SUNDHED, M Ory, Innov Aldring, 2018
P03-09 Tværsnitssammenhænge mellem fysisk aktivitetsmønster, idrætsdeltagelse, skærmtid og mental sundhed hos svenske unge, Karin Kjellenberg, European Journal of Public Health, 2022
Fysisk aktivitet, motion og mental sundhed, Cristina Cadenas-Sanchez, Oxford Academic Books, 2023
Fremme af fysisk aktivitet, Anna Chalkley, Oxford Academic Books, 2019
Forudsigelse af børns fysiske aktivitet og skærmtid: Forældrestøtte til fysisk aktivitet og generelle forældrestile, Shelby L. Langer, Tidsskrift for pædiatrisk psykologi, 2014
Læs mere her:
